Нови рецепти

Супер храни, които децата ви трябва да ядат сега

Супер храни, които децата ви трябва да ядат сега


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Като пораснах, винаги обичах готвенето на майка ми. Пораснах за известно време, хранейки се с вегетарианци и имах почти всички домашно приготвени ястия. Това не само ме научи на любовта към страхотната храна и как да я приготвя, но и ме настрои за по -здравословна зряла възраст.

Искам това за децата си. Искам те да оценят истинската храна - здравословната храна и искам тази храна да им помогне, докато растат. Повечето от нашите ястия се приготвят от вкъщи. Ядем навън може би веднъж месечно и поради нашите хранителни ограничения (без глутен и казеин) сме ограничени, така че изборът ни не е толкова лош, колкото би могъл да бъде. Опитвам се да готвя добре балансирани ястия, които са бързи и лесни и които децата ми ще ядат.

Искам повече взрив за парите си (както се казва), затова се опитвам да избирам съставки, които ще ми дадат това. Разчитам много на супер храните-дефинирани като цели храни, които не са рафинирани, преработени или консервирани и са много близо до първоначалния им източник. Тези храни са богати на хранителни вещества и осигуряват на тялото на детето основни мазнини, витамини, минерали, постни протеини и желязо.

- devanmcguinness, Дрънкайте

Боровинки

Лесни за ядене в движение и могат да се съчетаят с всеки обяд или лека закуска, боровинките са хит за децата. Напълнени с много антиоксиданти, тези малки плодове предпазват от рак и други заболявания.

Опитайте: Боровинки с чийзкейк
Снимка: photostock

Сладки картофи

Сладките картофи са универсален корен, който може да се сдвоява с много ястия. Заредени с бета каротин, витамин Е, витамин В6, калий и желязо, те опаковат огромен удар.

Опитайте: Дързки сладки картофени пържени картофи
Снимка: photostock

Натурално масло от ядки

Повечето деца (без алергии) обичат фъстъчено масло и то е основен елемент в толкова много къщи. Повечето марки магазини имат хидрогенирани масла, така че е по -добър вариант да потърсите натурални масла от ядки. Потърсете сорт (бадем, кашу, соя) с една или две съставки - ядки и може би сол.

Опитайте: Тост за закуска с орехово масло и банан
Снимка: photostock

Авокадо

Децата обичат храни, които изглеждат забавни и какво по -забавно от зеленото? Авокадото е чудесен източник на „добрите мазнини“, наречени мононенаситени мазнини, които се намират най -вече в рибата и ядките. Добрите мазнини подпомагат развитието на правилен растеж. Перфектен за деца.

Опитайте: Гуакамоле
Снимка: photostock

Броколи

За щастие, принуждаването на децата ми да ядат броколи никога не е било проблем. Това е един от любимите им и те го обичат сурово. Което всъщност е по -добро, тъй като тогава запазва повече от техните хранителни вещества. Наситен с много витамини и минерали, този зелен продукт предпазва клетките от увреждане и помага на зрението на децата ви и др.

Опитайте: Пица с броколи и сирене
Снимка: photostock

Щракнете тук за още супер храни, които децата ви трябва да ядат.

Още от Babble:

• 25 -те най -здравословни храни за под $ 1

• Топ 5 храни, които ще ви накарат да наддадете на тегло

• 12 здравословни закуски, които задържат захарта, но я поддържат сладка

• 100 калории закуски за следващото ви полунощно желание

• Вкусни салати, достатъчно обилни за вечерта тази вечер


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark M.S., известен спортист по диетология и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Sports Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се покаже в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се покаже в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се покаже в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark M.S., известен спортист по диетология и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Sports Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


SuperKids Nutrition настигна Nancy Clark MS, известна спортна диетоложка и автор на няколко книги, включително Nancy Clark ’s Guide Nutrition Guide, 4 -то издание. Тъй като толкова много деца участват в спорта, родителите може да се чудят как да хранят младия си спортист. Нуждаят ли се от повече калории? Повече протеин? Какво ще кажете за спортните напитки? По -долу Нанси хвърля малко светлина по темата, като отговаря на тези въпроси и др.

Това наистина зависи от възрастовата група, за която говорите. Ако детето ви е в клас 1-3, то наистина не би трябвало да прави много повече от забавни дейности и спортове, не трябва да е за интензивна конкуренция на тази възраст. Родителите трябва да насърчават играта и физическата активност. Всички деца трябва да бъдат “активно дете ” на тази възраст и техният спорт определено не трябва да бъде източник на стрес.

С напредването на възрастта децата могат да станат по -конкурентоспособни в спорта си, следователно, детският спортист. ” Това ще означава, че повече време е отделено за упражнения и действителните състезания ще продължат по -дълго. Ако приемът на храна на вашето дете е лош, това ще се отрази в тяхното представяне.


Гледай видеото: ЯДЕМ САМО РОЗОВА ХРАНА ЗА 24 ЧАСА. ЗАМАЛКО ДА СЕ НАТРОВИМ?! (Юли 2022).


Коментари:

  1. Asante

    This to you science.

  2. Tole

    Хубавото нещо!

  3. Stodd

    Напълно си прав. В това нищо няма добра идея. Готов да ви подкрепя.

  4. Corwine

    I don’t know about you all, but I am delighted. Someone will say that there is nothing special in the post, that there are hundreds of them, that the information is not new, and so on. And I will say in response - if you are not interested, why comment? For me, the post is just perfect - I not only read it with pleasure, but also retold the content to my colleagues at work.

  5. Jim

    Thanks for the article, you write well!

  6. Meztisida

    I am ready to help you, ask questions. Together we can come up with a correct answer.



Напишете съобщение