Най-добрите рецепти

Салата от краставици, моркови и портокали

Салата от краставици, моркови и портокали



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добив

Сервира 4 (размер на сервиране: около 2/3 чаша)

За да получите широки, равномерни ивици от всички страни, леко завъртете краставицата и моркова, след като премахнете всяка лента с белачка за зеленчуци. Нарежете тънките сърцевини на тънко и добавете към салатата за повече хрупкавост.

Съставки

  • 1 голям пъп портокал
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици оризов оцет
  • 1/4 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1/2 чаша тънко нарязан червен лук
  • 1/4 чаша листа от кориандър
  • 1 английска краставица, обръсната на панделки с белачка за зеленчуци (около 2 чаши)
  • 1 голям морков, обръснат на панделки с белачка за зеленчуци (около 1 чаша)

Хранителна информация

  • Калории 107
  • Мазнини 7.2g
  • Сатфат 1g
  • Монофаст 5.4g
  • Полифат 1гр
  • Протеин 1g
  • Въглехидрати 11g
  • Фибри 2g
  • Холестерол 0.0mg
  • Желязо 0.0mg
  • Натрий 145mg
  • Калций 38mg
  • Захари 6g
  • Прогн. добавени захари g

Как да го направя

Обелете и разрежете оранжево; изстискайте мембрани над купа, за да извлечете сок. Добавете масло, оцет, сол и лют червен пипер към сока, като разбърквате с бъркалка. Добавете оранжеви секции, червен лук, кориандър, краставица и морков; хвърляйте внимателно, за да комбинирате.


Гледай видеото: ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Диета за стегнато дупе (Август 2022).