Комбинирайте замразени банани, фурми Medjool без костилки, фъстъчено масло, 2 ч.л. мед, 2% мляко с намалено съдържание на мазнини и обикновено гръцко кисело мляко с намалено съдържание на мазнини в блендер. Обработва се до гладкост; разделете между 2 чаши, като резервирате 1/2 чаша смес в блендер. Добавете 1 1/2 чаши замразени малини, сок от нар и 2 ч.л. мед за блендер; обработваме до гладка смес. Изсипете сместа от фъстъчено масло в чаши. Отгоре залейте замразени малини.
