Най-новите рецепти

Без глутен ухапвания от карфиол от клен и сусам

Без глутен ухапвания от карфиол от клен и сусам


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добив

Сервира 6 (размер на сервиране: 3/4 чаша)

Брашното от нахут е без глутен, опаковано с протеини и прави невероятно леко тесто за печен карфиол. Потърсете го близо до другите безглутенови брашна в местния магазин за здравословни храни. Tamari е малко по-дебела, без пшеница алтернатива на соевия сос с по-силен вкус. Тези хапки могат да се удвоят като предястие или гарнитура, поднесена с риба на скара или пилешко печено.

Съставки

  • 6 чаши цветни цветя карфиол
  • 3/4 чаша брашно от нахут
  • 1/2 чаша 2% мляко с намалено съдържание на мазнини
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/4 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
  • Спрей за готвене
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 1 супена лъжица тамари с по-ниско съдържание на натрий
  • 2 чаени лъжички препечено сусамово масло
  • 2 чаени лъжички неоценен оризов оцет
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 чаена лъжичка препечен сусам
  • 1 супена лъжица тънко нарязан зелен лук

Хранителна информация

  • Калории 120
  • 3g
  • Сатфат 1g
  • Немазни 2g
  • Протеин 6g
  • Въглехидрати 18g
  • Фибри 4g
  • 8g
  • 4g
  • Натрий 227mg
  • Калций 6%
  • Калий 10%

Как да го направя

Етап 1

Загрейте фурната до 450 ° F.

Стъпка 2

Комбинирайте брашно, мляко, чесън на прах, сол и черен пипер в голяма купа; разбъркайте с бъркалка. Добавете карфиол; хвърляне към палто.

Стъпка 3

Подредете карфиола върху покрит с фолио лист за печене, покрит със спрей за готвене. Печете при 450 ° F в продължение на 20 минути, внимателно хвърляйте веднъж наполовина.

Стъпка 4

Комбинирайте кленов сироп, тамари, масло, оцет и джинджифил в малка купа; разбъркайте с бъркалка. Изсипете смес от кленов сусам върху карфиола; хвърляне към палто. Печете още 5 минути. Поръсете отгоре сусам и зелен лук.


Гледай видеото: Кето лазаня с патладжан. Празнично меню. Кето рецепти. Кето диета (Юли 2022).


Коментари:

  1. Reuben

    Enter we'll talk.

  2. Kirg

    och even!

  3. Darach

    You were visited with simply excellent idea

  4. Cosmin

    Нещо не се получава така

  5. Faugore

    Excellent idea and it is timely



Напишете съобщение