Опитайте тези есенни вегетариански купички с овъглено авокадо за безмесен понеделник

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как да го направя

Етап 1

Оставете 4 чаши вода да заврят в тенджера на високо. Добавете пакети с киноа; покрийте и гответе 10 минути. Отцедете. Изпразнете опаковките в голяма купа.

Стъпка 2

Загрейте маслото в голям тиган на високо, докато стане пянасто и светлокафяво. Добавете тиква и гответе, като бъркате често, докато хрупкаво омекне, 2 до 3 минути. Отстранете от огъня. Добавете тиква и магданоз към киноата; хвърляне за комбиниране.

Стъпка 3

Загрейте чугунен тиган над високо. Разполовете авокадото и извадете костилката (не белете). Разрежете всяка половина на половина по дължина, за да направите 4 клина. Намажете отрязаните страни със спрей за готвене и добавете към тигана, отрязаните страни надолу. Гответе до овъгляване, 15 до 20 секунди на страна. Извадете от тигана; обелете и изхвърлете кожите.

Стъпка 4

Разбъркайте заедно масло, оцет, нектар от агаве, сол и черен пипер в малка купа.

Стъпка 5

Разпределете сместа от киноа равномерно между 4 купички; отгоре равномерно с авокадо, цвекло, круша, репички, сирене и бадеми. Залейте с дресинг.